防暑降温有“凉”策

    合肥市气象台2020年08月04日08时01分继续发布高温黄色预警信号。未来三天全市大部分地区将出现35℃以上的高温天气。

高温预警等级划分

预警信号分三级，分别以黄、橙、红表示。

   （一）、高温黄色预警信号 标准：连续三天日最高气温将在35℃以上。

   （二）、高温橙色预警信号 标准：24小时内最高气温将升至37℃以上。

   （三）、高温红色预警信号 标准：24小时内最高气温将升至40℃以上。

高温防暑常识

    35℃——中暑预警线

    35℃－是关系安全生产和人们健康的一个具有指标性意义的温度，是高温和中暑的预警温度。

    人的体温通常维持在37℃左右，而皮肤在正常情况下为33℃。环境温度要低于33℃，人体才会感到舒适。如果气温超过33℃，人体便会产生炎热的感觉，这时人体的汗腺开始“启动”，通过微微出汗来散发体内蓄积的热量。当气温达35℃时，心脏泵血量会增加50％至70％，皮肤的血管开始扩张，心跳开始加快，皮肤的血流量增加好几倍，以增加体表散热。此时必须采取降温措施。

中暑的原因及表现

先兆中暑的表现

大汗淋漓、头晕耳鸣、口渴、恶心胸闷烦躁、动作迟缓不协调、四肢无力等症。 

轻度中暑的表现

体温升高（38.5℃以上）、面色潮红、皮肤灼热、神疲力乏等症状，或出现面色苍白、皮肤湿冷、血压下降、脉搏细弱等症。

重度中暑表现

热痉挛：大量出汗后出现肌肉痉挛，无明显体温升高；

热衰竭：出现眩晕、恶心、晕厥、心动过速、低血压，无明显中枢神经系统障碍；

日射病：在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿；初始可出现剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐。

热射病：高热40℃以上、中枢神经功能障碍及多脏器功能衰竭。

防暑小妙招

1、要尽量避免在11～15时高温时段出门，不要长时间在阳光曝晒或高温、高湿度、气流静止的环境下活动或工作。

2、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过５度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。空调不要对着自己吹。

3、外出时要注意使用太阳伞、太阳帽、太阳镜等物品，在皮肤上涂些防晒护肤品，免受阳光的直接照射。

4、外出受热归来,忌“快速冷却”。不要立即去吹空调、吹电扇、洗冷水澡。这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。

5、要多饮水，出汗多的人可饮淡盐水。喝盐水时，要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用。

6、穿着应宽松，多穿棉质布料、颜色较浅的衣服。

7、多食梨子、西瓜等水果；可饮一些消暑清热化湿的凉茶，或饮冬瓜、莲蓬、薏米仁汤水等。此外，绿豆汤、菊花茶、酸梅汤等也是方便理想的消暑饮料。

8、外出旅游或出差时若感不适，可用一些如仁丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等降温药品。

9、充分休息，不要开夜车以免降低身体抵抗力。

中暑如何救护

1、先兆中暑和轻度中暑现场救护：首先应该迅速将患者脱离高温作业现场，到通风良好的阴凉地方安静休息，松开衣服，给予含盐清凉饮料。如有头晕、呕吐等症状时，可服解暑药物。

2、重症中暑的现场救护：必须呼叫医疗卫生急救中心紧急抢救，患者如能饮水，则应让其喝冷盐开水或其他清凉饮料，以补充水分和盐分。在等候“120”的同时将患者迅速移到阴凉通风处，可用冷水、酒精（白酒）等为患者擦浴，如果现场条件许可，可采用冰块在头、颈部和腋下等处为患者冰敷等办法为患者降温。